😇高我練習💗我愛你
之前維他提過幾次與高我連結的重要性。
這次，我們來練基本功~
療癒的起點，就是💗愛、無條件的愛💗
無論如何，都從💗「愛自己」開始。
在你無條件的愛人之前 ，你必須學會無條件的愛自己 。這個練習讓你打開你的心💗
1.寫下你的親朋好友、周遭人，甚至網友對你說過的任何讚美詞，越多越好。例如:你好可愛、你的髮型好好看、你好貼心、你好會畫畫哦~
2.用手機把以上「讚美清單」錄音下來。
3.錄音前，先對自己說💗「我愛你」或是OOO（自己名字）💗我愛你
4.當你錄音時，那個聲音就是你的 😇「高我」在跟你說話。
5.每天早晚至少聽一遍錄音。（最好早晚各一次）
6.「希塔冥想」後，再來聽「高我讚美」效果更佳。
7.隨時可以新增「愛自己讚美清單」。
8.清單更新後，接著修改錄音內容。（重新錄音其實很快）
9. 記下開始的日期，請連續45天服用「我愛你」💗錄音。
10.聽錄音時，去感覺那滿滿的💗愛意及溫暖，甚至有那群人的微笑臉龐浮現，記得送光和愛給他們並且感謝自己、感謝大家。
甚至那些討厭的人、不愛你的人，可能都曾讚美過你或是肯定你。（你可以用改寫劇本方式，變成他們給你的肯定及讚美喔~😉😉）
這是一種放下自我懷疑、不斷自我清理負面、負能的簡易方式。
無論你是否學過🔮希塔療癒皆適用。
45天的希塔冥想+送光&愛💗感恩冥想+我愛你💗錄音
你一定很有感覺💗💗
🔮希塔冥想初學者，請點下方連結，有語音&冥想詞提示練習
https://youtu.be/88POV_XDdcI
🌈維他有大家的允許，練習前幫各位下載，請說Yes~
⭕️我每天舒服自在跟自己相處
⭕️我接受任何面向的我
⭕️我與我的「高我」緊密相連
⭕️我已經擁有自信，輕鬆面對一切
⭕️我愛我自己
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